Thực dưỡng hiện đại

Thực đơn Thực dưỡng 4 tuần giảm mỡ hiệu quả

Cập nhật79
0
0 0 0
Thực dưỡng là một phương pháp giúp con người sống khỏe theo tự nhiên bao gồm cả ăn uống và tập luyện được áp dụng cho tất cả mọi đối tượng.
Hiện nay tỉ lệ thừa cân, béo phì đang tăng lên cũng đồng nghĩa với tỉ lệ mắc các chứng bệnh thời đại cũng tăng theo như mỡ máu, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường...

Và nếu bạn đang có số cân cượt mức, vòng 2 quá cỡ và đang cần tìm cho mình một lô trình ăn uống để giảm mỡ khỏe mạnh? Bài viết này có thể là cái bạn đang cần.
Bảng mô tả tiêu chuẩn thực dưỡng hiện đạiThực đơn đưa ra được xây dựng trên những nguyên tắc sau:
- Áp dụng thực dưỡng liên hoàn để cơ thể lấy lại quân bình
- Thay đổi nguồn tinh bột: gạo trắng -> gạo lứt và các chế phẩm lứt, ngũ cốc nguyên hạt…
- Xây dựng chế độ ăn giàu chất xơ: bổ sung rau củ quả
- Nói không với các loại đồ ăn nhanh, thức uống đóng chai
- Sử dụng chất béo đúng và đủ
- Chuyển sang sử dụng nguồn protein sạch, có lợi cho sức khỏe

 Ăn uống Thực dưỡng liên hoàn
Thực dưỡng liên hoàn

Thực đơn giảm mỡ theo PP Thực dưỡng liên hoàn 4 tuần

Những lưu ý khi áp dụng thực đơn để giảm cân giảm mỡ:


1. Ăn chậm nhai kĩ: để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giảm lượng thức ăn nạp vào

2. Không ăn quá no: giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, tránh tích mỡ

3. Không ăn tối trễ hay uống nhiều nước gây tích nước và đau dạ dày

4. Nếu quá trình áp dụng có dấu hiệu mệt mỏi, cần hỗ trợ hãy liên hệ ngay người hướng dẫn để được hỗ trợ và theo dõi tình trạng sức khỏe kiph thời cũng như đưa ra lộ trình phù hợp 
Ms. Cindy (Lê Liến) 0961586892 



 
Nguồn
Lượt xem09/08/2021
0 0 0
Chia sẻ bài viết
Tags

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng