Dáng người do gene quyết định, tập luyện chỉ giúp cho chúng ta cân đối, săn chắc hơn. Ví dụ cơ thể bạn có hình dáng quả lê, tức phần vai nhỏ và to dần xuống phần thân dưới (hông, ...
Bất kể bạn muốn não bộ hoạt động tốt hơn hay muốn duy trì sự minh mẫn hiện tại, bạn luôn có thể đạt được điều đó bằng cách rèn luyện trí não. Một số phương pháp thực hiện bao ...
Nguyên do khiến bạn gặp chấn thương trong Yoga
Những lợi ích âm thầm từ Yoga giúp cuộc sống bạn dễ dàng hơn
Rèn luyện tư duy để bộ não luôn minh mẫn là điều rất cần thiết đối với tất cả mọi người bất kể già hay trẻ. Dưới đây là những lưu ý giúp rèn luyện tư duy để não bộ ...
Những bài tập thể dục cho mắt không chỉ giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung hơn trong công việc mà còn giảm nguy cơ các bệnh về mắt như khô mắt, suy giảm thị lực,…mang đến đôi mắt khỏe ...
Mặc dù giảm cân chậm là phương pháp phù hợp là lành mạnh nhất, nhưng thực tế, không hiếm khi nhiều người muốn giảm cân một cách nhanh chóng. 21 ngày Fix là một chương trình giảm cân và tập ...
Lịch trình giấc ngủ của chúng ta khác nhau ở mỗi người, phần lớn phụ thuộc vào các tín hiệu môi trường mà chúng ta cung cấp cho cơ thể, chẳng hạn như khi chúng ta đặt báo thức, khi ...
Quan niệm cho rằng khi tập luyện, càng ra nhiều mồ hôi thì trọng lượng cơ thể càng giảm. Tuy nhiên quan niệm này không đúng. Số lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập luyện không thể chỉ ...
Thực tế, thói quen tắm buổi sáng không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái để bắt đầu một ngày mới mà còn giúp làm sạch da và loại bỏ nhiều bụi bẩn. Hãy cùng tìm hiểu 11 lợi ích ...
Đã bao giờ bạn tự hỏi giấc ngủ quan trọng như thế nào? Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng bạn cảm thấy tỉnh táo hơn vào những thời điểm nhất định trong ngày và cảm thấy mệt mỏi hơn ...
Bạn tập mãi, ăn kiêng lâu và áp dụng nhiều phương pháp nhưng chẳng có chút thay đổi gì, hãy thử click vào xem bạn mắc bao nhiêu trong những lỗi sau nhé!
Khi dịch Covid bùng lên phòng gym, phòng tập yoga,.. đóng cửa, không có bạn bè cùng gặp gỡ tập luyện thi tập thế nào để không phải rơi vào tình trạng chán nản và bỏ rơi sức khỏe?
Buổi sáng của hầu hết chúng ta rất khó khăn để bước ra khỏi giấc ngủ, nhưng với việc tắm nước lạnh sau khi thức dậy sẽ giúp giải quyết vấn đề trên và tạo nhiều lợi ích cho ...
Ngủ ngon là điều cần thiết để giúp một người duy trì sức khỏe. Giấc ngủ cũng quan trọng như tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ cân bằng.
Nhiều bạn trẻ thường cho bản thân lý do để lười vận động nhưng “mồ hôi” được tiết ra khi cơ thể vận động sẽ mang lại một số lợi ích nhất định cho cơ thể đáng được quan tâm
Cơ thể con người có hẳn một công cụ gọi là“Đồng hồ sinh học cơ thể” để các cơ quan nội tạng để tự chăm sóc và điều tiết vào từng thời điểm cụ thể trong ngày dù sáng ...
Vận động thể lực và Tập luyện thể thao, có không ít người trong số chúng ta bị nhầm lẫn với hai khái niệm này. Vậy cùng nhau đi tìm hiểu sự khác biệt như thế nào nhé!
Sẽ thật khó chịu khi bạn nằm gần một ai đó ngáy khi ngủ và cũng không mấy vui vẻ nếu như mình là người phát ra âm thanh đó. Vậy hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân và ...
Yoga thông qua việc duỗi và thư giãn cơ bắp giúp ta ngủ ngon hơn. Các bài tập hít thở trong Yoga cũng đóng vai trò quan trọng trong việc đem lại chất lượng giấc ngủ như ý