5. Tắm sớm giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể
Nếu da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì điều này có thể sẽ càng tệ hơn vào mỗi buổi sáng. Thói quen tắm buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, giúp giảm dầu thừa và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá. Đây được xem là một trong những cách làm đẹp da mà bạn không nên bỏ lỡ đấy.
6. Tắm buổi sáng giúp nam giới tăng testosterone
nghẹt mũi một cách tự nhiên. Hơi nước sẽ giúp bạn nới lỏng chất nhầy còn tích tụ trong mũi và giảm đi tình trạng khó thở.
8. Tắm buổi sáng giúp làm sạch các độc tố
Cơ thể bạn có thể phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố trong thức ăn, nước uống, thuốc men và trong không khí mà bạn hít thở hàng ngày. Một trong những cách giúp bạn thải độc cơ thể là tắm nước lạnh vào buổi sáng. Nước lạnh không chỉ giúp kích thích máu mà còn kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết để làm sạch các độc tố trong cơ thể bạn.
Bạn lưu ý chỉ nên tắm nước lạnh buổi sáng vào mùa hè hoặc mùa nóng. Khi thời tiết se lạnh hoặc sáng sớm còn lạnh, bạn không nên tắm nước lạnh nhé.
9. Lợi ích của tắm buổi sáng giúp bạn giảm đau
Theo một bài báo trên Tạp chí Khoa học Y khoa Bắc Mỹ (North American Journal of Medical Sciences), nước lạnh có tác dụng giống như thuốc gây tê cục bộ nên hỗ trợ bạn giảm đau cơ thể.
11 lợi ích sức khỏe khi bạn tắm buổi sáng
Cơ thể bạn khi tiếp xúc với nước lạnh sẽ làm các mạch máu co lại giúp giảm tình trạng sưng và phù gây đau. Nước lạnh cũng làm giảm tốc độ các dây thần kinh truyền tín hiệu đau đến não và hạ thấp nhận thức của bạn về cơn đau.
10. Tắm buổi sáng giúp bạn tăng sự tỉnh táo
Theo Medical News Today, thói quen tắm nước lạnh không chỉ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và làm việc có hiệu quả hơn mà còn hỗ trợ tốt cho cơ thể.
Một phân tích tổng hợp trên Tạp chí Y học Thể thao Anh (British Journal of Sports Medicine) cho thấy tắm nước lạnh sẽ có những tác dụng hỗ trợ sau đây:
- Tăng nhịp tim
- Tăng huyết áp
- Tăng nhịp hô hấp
- Tăng cường quá trình trao đổi chất
Mặc dù lợi ích của tắm nước nóng có thể giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất nhưng bạn không nên dựa vào lợi ích này để giảm cân bởi tắm lâu có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
11. Cải thiện sức khỏe thể chất khi tắm
Một phân tích tổng hợp của 23 bài báo cho thấy ngâm người bằng nước lạnh và trị liệu bằng nước tương phản (đầu tiên sử dụng nước nóng, sau đó lạnh) sẽ giúp cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể.
Tác dụng này giúp các vận động viên chơi thể thao sử dụng các kỹ thuật nước lạnh để giảm cảm giác mệt mỏi liên quan đến hoạt động thể chất của họ.
Bạn nên thận trọng khi tắm nước lạnh nếu có hệ thống miễn dịch yếu và có bệnh tim nghiêm trọng như bệnh suy tim sung huyết. Bạn cũng nên hỏi bác sĩ về tác dụng của việc tắm buổi sáng nếu không rõ liệu nó có lợi cho bạn hay không.
Nhiều người thường tắm trước khi đi làm như một thói quen giúp tỉnh táo hơn sau một đêm dài. Bạn có thể thử tập dậy sớm 15 phút mỗi ngày để tắm vào buổi sáng và khởi đầu một ngày mới tràn đầy cảm hứng nhé!