Tập luyện

8 tác dụng hiệu quả cho cơ thể bạn khi tắm buổi sáng

Cập nhật601
0
0 0 0
Không khó để thấy được hình ảnh người nào đó bước lên cơ quan với mái tóc hơi xù xì và gương mặt còn đang ngái ngủ hay những cô cậu học sinh, sinh viên lê lếch đến trường vào mỗi buổi sớm khi đầu óc vẫn còn mơ màng nơi chiếc nệm ấm với cái gối êm. Và nhiều trong số chúng ta đều trong tình trạng như vậy. Bởi vì, buổi sáng của hầu hết chúng ta rất khó khăn để bước ra khỏi giấc ngủ mà bắt đầu ngày mới sớm hơn đồng hồ báo thức - sát giờ đi học, giờ đi làm không thừa một phút nào.

Cứ quan sát xem, chúng ta sẽ dành hơi nhiều thời gian cho việc vào nhà vệ sinh bấm điện thoại trong khi đi đại tiện vào buổi sáng nhưng sẽ không có nhiều người sẵn lòng cho việc dội một vài lít nước lạnh lên người để đánh thức chính cơ thể và tinh thần mình. Các nhà khoa học cho biết tắm buổi sáng thực sự tốt hơn cho bạn do một số lợi ích sức khỏe thú vị và nhiều người chúng ta đều biết điều này tốt nhưng có thực sự hiểu rõ tác dụng và áp dụng chưa?

Hãy phân tích 10 lợi ích của việc tắm thường xuyên vào buổi sáng ngay bây giờ cùng Cuocdoimoi.net để cùng hiểu hơn và lấy đó làm động lực áp dụng nhé!

Cải thiện lưu thông máu

Tắm buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Nước chảy khiến máu dồn lên bề mặt da của bạn. Lưu thông máu tốt đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Lưu thông máu thích hợp góp phần vào việc chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận phong phú của cơ thể của bạn. Khi cơ thể của bạn thiếu lưu thông tốt, các điều kiện gây ra bởi các phân tử bất lợi bị mắc kẹt hình thành. Một số tình trạng này bao gồm tăng huyết áp và giãn tĩnh mạch. Đây là lý do tại sao thủy liệu pháp, một liệu pháp sử dụng nước, là một công cụ phổ biến để cải thiện lưu thông máu.

Giảm căng thẳng và đau nhức cơ

Bạn có thức dậy buổi sáng với nhịp tim nhanh? Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang căng thẳng và có thể não bộ đang nghĩ đến quá nhiều việc bạn phải làm trong ngày hôm đó. Tắm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng này, đặc biệt là tắm nước lạnh. Tắm buổi sáng chắc chắn rằng cơ thể bạn nhận được lượng oxy cần thiết giúp giảm căng thẳng để bắt đầu ngày mới.

Tắm vào buổi sáng cũng có thể dễ dàng giúp giảm đau nhức cơ và thư giãn cơ thể, giúp bạn bớt căng thẳng và thoải mái hơn khi bắt đầu ngày mới.

Tăng khả năng miễn dịch

Tắm buổi sáng giúp tăng khả năng miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tạo ra các tế bào bạch cầu mới. Các tế bào bạch cầu của chúng ta giúp chúng ta chống lại bệnh tật. Trong đồng hồ sinh học của chúng ta, điều này chỉ diễn ra đáng kể khi tắm buổi sáng.

Tạo nguồn năng lượng dồi dào

Khi bạn chọn nhảy và hát  trong dòng nước đang chảy sau khi nhấc cơ thể không mấy nhẹ nhàng ra khỏi giường, bạn đang khiến cơ thể của mình bị sốc ít nhất một chút dù bất kể bạn đang tắm nước lạnh hay nước ấm. Cú sốc này sẽ đánh thức cơ thể và tâm trí của bạn đáng kể, và bạn sẽ có thể tập trung và tỉnh táo hơn rất nhiều so với những gì bạn có thể làm.
 
Cảm giác được nước lạnh “hôn” lên cơ thể là sở thích của nhiều người vì cảm giác dễ chịu khi tắm buổi sáng mang lại cho họ. Tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới. Bạn không bị trì hoãn vì đã “nướng” đến khi không còn kịp nữa thậm chí là quên cả đánh răng mà bước ra khỏi nhà.

Sẽ chắc chắn rằng bạn đủ thời gian cho bản thân và tạo cho mình một tinh thần tỉnh táo để đón một ngày mới tích cực hơn.

Có được làn da khỏe khoắn hơn

Tắm buổi sáng còn cung cấp cho bạn nhiều lợi ích, việc này có tác dụng tích cực hơn khi có thể cân bằng lượng dầu tự nhiên của da và cải thiện mụn trứng cá khi nhẹ nhàng xối lên mình một lượng nước lạnh buổi sáng.

Tăng khả năng sinh sản

Bạn có biết tắm buổi sáng thực sự có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới? Tắm nước lạnh không chỉ kích hoạt testosterone, mà nhiều nghiên cứu chứng minh sản xuất tinh trùng của nam giới tăng lên đáng kể khi tắm nước lạnh vào mỗi sáng.
 
Nhiệt có tác động đáng kể đối với sự tổng hợp DNA, RNA và protein của chúng ta. Khi bạn quyết định giảm nhiệt độ khi tắm để giúp kích thích kết quả giảm cân và sản xuất testosterone - thúc đẩy sự trao đổi chất, ham muốn tình dục của bạn và khả năng chữa bệnh trên diện rộng.

Rửa sạch chất thải

Trong khi chúng ta ngủ, nhiều chất độc sẽ được thải ra ngoài qua mồ hôi của chúng ta, đặc biệt là vào mùa hè và tắm buổi sáng giúp rửa sạch chúng đảm bảo bạn sạch sẽ để bước ra đường cho ngày mới thoải mái mà không bị bếch rít.

Kể cả đối với tóc và da đầu nhờn. Những người phải đối phó với tóc và da đầu bị nhờn, họ có thể gội đầu vào ban đêm nhưng tóc sẽ vẫn còn dầu vào buổi sáng. Gội đầu vào buổi sáng là một cách chắc chắn để tránh điều này.

Xây dựng một thói quen buổi sáng lành mạnh

Bằng cách tuân thủ thói quen buổi sáng đều đặn dậy sớm, dành thời gian cho bản thân mà không bị ảnh hưởng bởi bất kì yếu tố nào khác, tắm bằng nước lạnh sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả làm việc, cải thiện kỹ năng tư duy phản biện và cải thiện khả năng sắp xếp hợp lý cuộc sống ngày hôm nay của bạn.

Tất cả chúng ta đang phải đối mặt với vô số căng thẳng và áp lực nên sự đều đặn và hiệu quả trong mọi hoạt động sẽ được ưu tiên trong cuộc sống. Tắm buổi sáng sẽ là một cơ sở quan trọng trong những thói quen buổi sáng của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thật sự nghiêm túc trong việc tận dụng tất cả những lợi ích mà nó mang lại.

Việc bạn có một ngày hiệu quả và tốt lành hay không ảnh hưởng phần lớn bởi thói quen sau khi bạn thức giấc và mọi sự chuẩn bị tốt luôn mang lại kết quả hơn cả mong đợi. Tất cả đều nằm ở cách bạn lựa chọn!
 
Nhưng để giúp cơ thể của bạn có được một tinh thần sảng khoái khi thức giấc, ngoài việc ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên cho cơ thể mà có thể bổ sung viên uống hỗ trợ giúp làm cân bằng Âm Dương trong cơ thể, giải độc và hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe. Khi đó, bạn sẽ không có cảm giác mệt mỏi khi mở mắt ra mỗi sáng.

Viên uống AGE REVIVER (http://agereviver.net) là một sự lựa chọn tuyệt vời. Age reviver được bào chế và sản xuất tại Úc từ nhiều thảo dược quý từ thiên nhiên như: Đông trùng hạ thảo, Nhân sâm, nấm linh chi, đỗ trọng, đam sâm, thục địa, phục linh, bạch quả, kỷ tử... có công dụng làm cân bằng nội môi (Axit & Kiềm) trong cơ thể, từ đó cơ thể có thể tự chữa lành và phục hồi sinh lực đến mức tối ưu.

 
NguồnLê Liến tổng hợp
Lượt xem05/06/2021
0 0 0
Chia sẻ bài viết

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng