Nhưng hiện nay, có rất nhiều người không nhận thức được điều đó. Có những việc càng làm sẽ càng tăng nguy cơ tích tụ mỡ bụng, cũng có nhiều người biết nhưng lại không hề tránh. Chính vì những thói quen đó là tiền đề dẫn đến những nguy cơ bệnh tật cho bản thân.
Nhiều người hấp thụ nhiều đường hơn họ nhận ra mỗi ngày. Không quá khi nói có người “nghiện” vị ngọt.
Khi tiêu thụ với lượng vừa phải, đặc biệt là rượu vang đỏ, nó có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia có thể dẫn đến viêm, bệnh gan và các vấn đề sức khỏe khác.
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến sức khỏe kém. Trong vài thập kỷ qua, mọi người nói chung đã trở nên ít năng động hơn. Điều này có thể đóng một vai trò trong việc gia tăng tỷ lệ béo phì, bao gồm cả béo bụng.
Bổ sung đầy đủ protein trong chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa tăng cân. Chế độ ăn giàu protein khiến bạn cảm thấy no và hài lòng, tăng tỷ lệ trao đổi chất và dẫn đến giảm lượng calo nạp vào cơ thể một cách tự phát.
Nước ép trái cây là một loại nước giải khát có đường. Ngay cả nước trái cây 100% không đường cũng chứa rất nhiều đường như táo, nho… Nên việc lạm dụng nước ép trái cây cũng có nguy cơ gây mỡ bụng.
Cortisol là một loại hormone cần thiết để tồn tại. Nó được sản xuất bởi tuyến thượng thận và được gọi là hormone căng thẳng vì nó giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng.
Chất xơ cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng của bạn. Một số loại chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no, ổn định hormone đói và giảm tốc độ hấp thụ calo từ thức ăn.
Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ không đủ giấc với việc tăng cân, có thể bao gồm mỡ bụng.
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất.
Đóng
