Kỹ năng sống

8 thói quen hằng ngày dành cho sinh viên để nâng cấp bản thân

Cập nhật1006
0
0 0 0
0
1006
“Sự ưu việt là một sở trường đạt được nhờ rèn luyện và tạo thành tập tính. Chúng ta không hành động đúng vì chúng ta có ưu điểm hay sự ưu việt, mà chúng ta có chúng vì đã hành động đúng. Chúng ta là điều chúng ta làm lặp đi lặp lại. Vì thế, sự ưu việt không phải là một hành động, mà là một thói quen. (Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.)” – Aristoltle

Khi chúng ta được sinh ra và lớn lên trong một môi trường và hoàn cảnh nhất định sẽ hình thành nên thói quen nhất định ở nhiều khía cạnh khác nhau. Từ thói quen trong ăn uống, học tập…cho đến thói quen ứng xử. Nhưng có một điều mà chúng ta mắc phải đó chính là không nhìn nhận được thói quen nào của bản thân là tốt hay xấu và cũng có những người biết được thói quen xấu của bản thân nhưng không sửa, không thay đổi. Có thể hình dung nó như một chiếc xe bị hỏng, vì vẫn còn sử dụng được nên không được mang đi sửa chữa đúng lúc, sau cùng đến khi hoàn toàn không đi được nữa thì phải bỏ ra số tiền lớn hơn nhiều lần để sửa nhưng không chắc sẽ chạy tốt như ban đầu.

Lúc nhỏ, thói quen mỗi người sẽ được hình thành một cách thụ động do yếu tố khách quan, nhưng dần lớn lên thói quen ấy lại do chính từ bên trong quyết định bằng suy nghĩ, óc phán đoán. Điều này đăc biệt quan trọng đối với con người trong độ tuổi từ 12. Vì lúc này là giai đoạn có nhiều thay đổi cả về tâm sinh lý và xã hội dẫn đến những biến đổi sâu sắc về mặt tâm lý, nhân cách. Chính vì vậy thói quen nền tảng nên được hình thành từ lúc này. Nhưng chúng ta vẫn có thể sửa chữa và thay đổi những thói quen không tốt được hình thành từ tuổi dậy thì cho tới thời điểm hiện tại theo hương tích cực hơn.
 
Tuổi trẻ, đặc biệt là sinh viên việc tạo cho mình những thói quen tốt là rất quan trọng. Bởi giới trẻ nói chung và sinh viên nói riêng bộ phận tinh túy, quan trọng của Việt Nam, là lực lượng kế tục, phát huy nguồn trí tuệ nước nhà, là nguồn lực chủ yếu trong thời đại kinh tế tri thức, khoa học công nghệ, đóng vai trò then chốt trong phát triển đất nước. Hình dung nếu đất nước với phần lớn những người trẻ phát triển tốt cả về mặt trí tuệ lẫn thể chất thì tương lai của xã hội như ánh sáng soi rọi nơi phía cuối con đường, nhưng ngược lại kế quả sẽ như ngõ cụt với bóng tối bao vậy.

Thói quen hàng ngày để tốt hơn, đó không phải là những hành động gì quá to lớn mà nó rất đơn giản, điều quan trong là chỉ cần bản thân chịu thay đổi, mong muốn được thay đổi để tiến bộ hơn hôm qua. Quan trọng hàng đầu vẫn là nhận thức từ bên trong. Bên trong bạn thay đổi, yếu tố khách quan sẽ khó mà ảnh hưởng đến hành động của bạn.

Sau đây là những thói quen cực kì đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày để nâng “level” của mình hơn mình ngày hôm qua:

1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày

Nếu dậy sớm hơn 15ph mỗi ngày thì trong vòng 1 tháng (28 ngày) bạn sẽ có thêm cho mình 420 phút tương đương với 7 tiếng đồng hồ. Qũy thời gian của chúng ta được dài ra, tưởng tượng trong 7 giờ đồng hồ đó sẽ làm được rất nhiều việc như tập thể dục buổi sáng, đọc vài mẩu tin đầu ngày, đọc được vài trang sách hay chỉ đơn giản là bước xuống khỏi giường di chuyển ra ngoài để hít thở không khí buổi sớm…

Tại sao lại là 15 phút mà không phải là nửa tiếng hay 1 giờ? Bởi nhiều bạn có thói quen ngủ nướng đã được thiết lập rất lâu nên để thay đổi cần phải thay đổi từ từ theo phương châm “chậm mà chắc”. Nếu đang theo dòng ngủ nướng mà quay ngắt dậy sớm hẳn 30 – 60 phút thì chắc hẳn việc thay đổi này không kéo dài qua 3 ngày. 

Và sẽ có bạn thắc mắc thế nhỡ phải thức đêm làm đồ ăn thì sao mà dậy sớm được? Thì qua thói quen thứ 2 nhé!

2. Thiết lập thời gian biểu hàng ngày cho bản thân

Không phải ai cũng có bộ não như Biswaroop Roy Chowdhurry – Kỷ lục gia Guiness thế giới về ghi nhớ nên muốn bản thân không bị bỏ sót việc gì thì hãy dành một phần thời gian dậy sớm (mục 1) hoặc trước khi đi ngủ tối hôm trước để lên kế hoạch ngày đó cho bản thân.
Có thể trong quá trình thực hiện vẫn có một số sai số nhưng nếu không thiết lập thời gian có khả năng ngày của bạn bị nuốt chửng bởi những thói quen không tốt. Ví dụ thường thấy là việc lướt facebook, tiktok… những nền tảng internet này ngốn rất nhiều thời gian vì nó có sức hút cực mạnh để cho bạn giải trí. Không tin? Hãy mở phần kiểm tra thời gian sử dụng ứng dụng trên điện thoại sẽ rõ.

3. Đọc 10 trang sách mỗi ngày

Số liệu do Cục Xuất bản Việt Nam thống kê trong ba năm gần đây cho thấy trung bình mỗi năm một người Việt đọc chừng 1 quyển sách. Và theo Trung tâm nghiên cứu Việt Nam và Đông Nam Á, có tới 44% người Việt thi thoảng đọc sách và 26% không bao giờ đụng vào sách.
Việc đọc sách là cách nhanh nhất để học thêm một kiến thức nào đó nhưng người trẻ hiện đại rất ít đọc. Một cuốn sách được xuất bản nó chứa đựng rất nhiều kinh nghiệm và đúc kết của một người. Nên khi đọc sách cần tập trung để tránh lãng phí thời gian và chất xám của người viết sách.

Và ở đây tôi chỉ khuyên bạn, nếu không có thói quen này trước đó, hãy chỉ đọc 10 trang rồi nhìn lại đã học và nhớ được gì qua 10 trang đó thôi. Đọc quá số trang thì tốt, nhưng vẫn là tiêu chí “chậm mà chắc” để tạo thói quen bền bỉ. Tôi từng trong trường hợp nghĩ phải đọc bao nhiêu sách đó một tuần, một tháng nên đọc bất chấp, có khi không đọng lại được gì thậm chí ngủ khò từ lúc nào mà trên tay vẫn cầm quyển sách.

4. Tập luyện thể chất

“Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao”, không những thể thao mà bất kì một môn nào liên quan đến thể chất để khỏe, đẹp hơn mà bạn quan tâm thì cứ nên thử nhé. Tập luyện ai trong chúng ta cũng biết nó có nhiều lợi ích trong đó có cả làm đẹp – đẹp dáng, đẹp da. Và đẹp là một đặc quyền ai cũng nên dành cho bản thân mình.
Hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, đơn giản để cơ thể thích nghi với hoạt động trước. Không nên tập luyện quá sức để phải nghỉ mấy ngày tới và phải bắt đầu lại từ đầu.

5. Quan tâm người nhà

Đối với tất cả chúng ta đều có sẵn bản năng yêu thương gia đình nhưng vì một số nguyên do nào đó chúng ta quên mất cần phải thể hiện tình yêu thương đó. Vì cuộc đời hữu hạn mà, biết đâu bất ngờ chúng ta sẽ phải mất đi người yêu thương vào ngày mình không ngờ tới.
Mỗi ngày vào sáng sớm hoặc chiều tà, dành vài phút đồng hồ để gọi cho gia đình để hỏi han họ hôm nay thế nào. Thật ra, khi bạn gọi họ điều làm họ an lòng nhất chính là nghe thấy bạn vẫn khỏe mạnh chứ không mong gì nhiều. Nếu bạn đang ở gần với họ, hãy giúp đỡ họ để họ bớt đi gánh nặng bằng hành động nhỏ thôi chẳng hạn nấu bữa cơm ngon, giặt quần áo, hay nhổ tóc sâu…nếu không thể giúp đỡ hay quan tâm thì chí ít cũng đừng là gánh nặng thêm cho họ.

6. Viết nhật kí

Đây là cách để bản thân tự nhìn nhận lại mình hay đơn giản chỉ viết xuống vài dòng để giải tỏa nỗi lòng của bản thân rồi gấp cho lòng nhẹ tênh.
Hãy chuẩn bị một cuốn nhật kí và cài ghi chú vào điện thoại để trước khi đặt lưng làm giấc ngon lành chúng ta có thể “luyện chữ” gửi gắm vào đó với những dòng suy nghĩ cho dù tích cực hay tiêu cực vì ngày đã qua đã là quá khứ rồi, mai thức dậy sống một ngày mới tốt hơn, tuyệt vời hơn.

7. Đặt mục tiêu

Để làm được điều này hiệu quả, cần tạo lập Bánh xe cuộc đời cho riêng mình. Khi đó, mọi mục tiêu sẽ dễ dàng được hoạch định.
Những mục tiêu đó có thể đơn giản như hôm nay sẽ đoc hơn hôm qua bao nhiêu trang sách, hôm nay sẽ tập thể dục hơn bao nhiêu phút… hay chỉ là một thách thức nhỏ để bản thân đạt được trong thời gian đã định. Khi đã có được thói quen thiết lập mục tiêu ngắn, bạn sẽ có khả năng thiết lập mục tiêu dài hạn cho cuộc đời mình.

8. Suy nghĩ lạc quan

Lạc quan là cánh cửa mở ra cơ hội và cũng là cách để bản thân nhẹ nhàng trước những khó khắn trong cuộc sống này. Học cách lạc quan bằng cách nhìn sự việc ở góc độ tích cực hơn, khi đó mọi vấn đề khó khăn xảy đến bạn cũng nhẹ nhàng lướt qua nhanh.
 
Có thể bạn cũng quan tâm:

Thói quen sống theo phương pháp Thực dưỡng hiện đại

Sinh viên làm gì mùa dich, có phải nghỉ để xả hơi?
 
NguồnLê Liến (Ms.)
Lượt xem10/06/2021
0 0 0
0
1006
Chia sẻ bài viết
Tags

tích cực

lạc quan

thói quen

thói quen tốt

8 thói quen tốt

thiết lập thói quen

Tin liên quan

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng